همه ما در دوران نامزدی با چالش‌هایی روبرو می‌شویم. یکی از این چالش‌ها، ناراحتی نامزدمان است. پیدا کردن راهی برای دلداری و کمک به او در این شرایط، می‌تواند رابطه را قوی‌تر کند. در این پست، 22 نکته کاربردی را که از تجربیات کاربران نی نی سایت جمع آوری شده است، با شما به اشتراک می‌گذاریم:

این موارد براساس تجربه های مختلف کاربران تهیه شده و لزوما برای همه موقعیت ها مناسب نیست. مهم این است که با توجه به شخصیت نامزدتان و شرایط موجود، بهترین راه حل را انتخاب کنید.

• 🌐اول از همه، سعی کنید دلیل ناراحتی‌اش را بفهمید. پرسیدن سوال مستقیم اغلب کمک می‌کند.
• 🌐به حرف‌هایش با دقت گوش کنید، بدون اینکه قضاوت کنید یا نصیحت کنید. فقط حضور داشته باشید.
• 🌐اغلب، فقط نیاز دارند حرف بزنند و تخلیه شوند. اجازه دهید این فضا را داشته باشد.
• 🌐ابراز همدری کنید. به او بگویید که درکش می‌کنید و ناراحتی او را حس می‌کنید.
• 🌐از جملاتی مانند “می‌فهمم چه حالی داری” یا “حق داری ناراحت باشی” استفاده کنید.
• 🌐اگر مشکل قابل حل است، به صورت منطقی و با همفکری راه حل پیدا کنید.
• 🌐از راه حل دادن های عجولانه خودداری کنید. گاهی فقط نیاز به شنیده شدن دارد.
• 🌐اگر مشکل از طرف شماست، عذرخواهی کنید و سعی کنید جبران کنید.
• 🌐به او اطمینان دهید که همیشه کنارش هستید و از او حمایت می‌کنید.
• 🌐اگر ناراحتی‌اش عمیق است، پیشنهاد دهید با یک مشاور صحبت کند.
• 🌐او را در آغوش بگیرید. تماس فیزیکی می‌تواند آرامش‌بخش باشد.
• 🌐با هم یک فیلم کمدی ببینید یا یک بازی سرگرم کننده انجام دهید.
• 🌐برایش یک نوشیدنی گرم درست کنید، مثل چای یا دمنوش.
• 🌐به او یک هدیه کوچک بدهید، حتی یک شاخه گل هم کافی است.
• 🌐با هم به یک پیاده‌روی کوتاه بروید تا هوایی تازه کنید.
• 🌐برایش یک نامه عاشقانه بنویسید و احساساتتان را بیان کنید.
• 🌐از او تعریف کنید و به او یادآوری کنید که چقدر دوستش دارید.
• 🌐یک غذای مورد علاقه‌اش را برایش درست کنید.
• 🌐به او فضا بدهید. گاهی اوقات، تنها بودن می‌تواند کمک کننده باشد.
• 🌐اگر حوصله صحبت ندارد، اصرار نکنید. به خواسته‌اش احترام بگذارید.
• 🌐دعوا و بحث را به زمان دیگری موکول کنید. الان زمان همدلی است.
• 🌐به او یادآوری کنید که مشکلات همیشه وجود دارند و مهم نحوه برخورد با آنهاست.

صبر و درک متقابل، کلید حل بسیاری از مشکلات در دوران نامزدی است.

وقتی نامزدم ناراحته چیکار کنم؟ (خلاصه تجربیات نی نی سایت)

۱. اول دلیل ناراحتیش رو بپرسید.

خیلی وقتا آقایون خودشون نمیگن دلیل ناراحتیشون چیه. باید صبور باشید و با لحن مهربون ازشون بپرسید. مستقیم نپرسید “چته؟”. به جاش بگید “به نظر میرسه امروز یه کم تو خودتی، چیزی شده؟”اگر همون اول جواب نداد، اصرار نکنید. بذارید یکم بگذره و دوباره با آرامش امتحان کنید. ممکنه موضوع خیلی شخصی باشه و نیاز به زمان داشته باشه تا باهاتون درمیون بذاره. بعضی وقتا فقط نیاز دارن بدونن که شما هستید و بهشون اهمیت میدید. با یه لیوان چای یا یه خوراکی مورد علاقش میتونید فضا رو آروم تر کنید. شنونده خوبی باشید و سعی کنید قضاوت نکنید.

۲. فقط گوش بدید، راه حل ندید (مگر اینکه خودش بخواد).

خیلی وقتا آقایون فقط نیاز دارن حرف بزنن و کسی به حرفاشون گوش بده. نمیخوان شما مشکلشون رو حل کنید. اجازه بدید کامل حرفاش رو بزنه و وسط حرفش نپرید. نشون بدید که دارید با دقت گوش میدید (با تکون دادن سر، گفتن “آهان” و غیره). اگر ازتون راه حل خواست، اون موقع پیشنهاد بدید. در غیر این صورت، فقط همدلی کنید. سعی کنید بفهمید از چه زاویه ای به موضوع نگاه میکنه. حتی اگر با نظرش مخالفید، سعی کنید درکش کنید. گاهی وقتا فقط دونستن اینکه درک میشید کافیه.

۳. بهش فضا بدید.

بعضی وقتا آقایون نیاز دارن تنها باشن و فکر کنن. اصرار نکنید که باهاتون حرف بزنن. به حریم شخصیش احترام بذارید. اگه گفت میخواد تنها باشه، ناراحت نشید و بذارید تنها باشه. بعد از مدتی دوباره بهش سر بزنید و ببینید حالش بهتر شده یا نه. میتونید یه پیام کوتاه براش بفرستید و بگید که بهش فکر میکنید. مهم اینه که بدونید کی باید فضا بدید و کی باید نزدیک باشید. به حس خودتون هم اعتماد کنید.

۴. یه کار مورد علاقش رو با هم انجام بدید.

دیدن یه فیلم، رفتن به پارک، بازی کردن، هر چیزی که حالش رو خوب میکنه. این کار باعث میشه ذهنش از ناراحتی دور بشه. مهم نیست چه کاریه، مهم اینه که با هم وقت بگذرونید و لذت ببرید. یه غذای خوشمزه با هم درست کنید. به یه آهنگ شاد گوش بدید و با هم برقصید. خاطرات خوبتون رو با هم مرور کنید. فقط سعی کنید یه کم سرگرم بشید.

۵. بهش یادآوری کنید که چقدر دوستش دارید.

گاهی وقتا یه جمله ساده مثل “دوستت دارم” میتونه معجزه کنه. بهش بگید که چقدر براتون ارزشمنده. نشون بدید که همیشه کنارش هستید. یه نامه عاشقانه براش بنویسید. یه شاخه گل بهش هدیه بدید. یه پیام صوتی براش بفرستید و توش ازش تعریف کنید. ابراز علاقه کردن هیچ وقت ضرر نداره.

۶. ازش تعریف کنید.

تعریف کردن از ظاهر، اخلاق، یا دستاوردهای نامزدتون میتونه حالش رو خیلی خوب کنه. بهش بگید که چقدر بهش افتخار میکنید. بهش بگید که چقدر خوش تیپه. از مهربونی و صبوری اش تعریف کنید. بهش بگید که چقدر کارهاش رو خوب انجام میده. تعریف کردن باعث میشه حس بهتری نسبت به خودش پیدا کنه. مهم اینه که تعریفاتون واقعی و از ته دل باشه.

۷. یه ماساژ کوچیک بهش بدید.

ماساژ دادن شونه ها، گردن یا سر میتونه خیلی آرومش کنه. روغن ماساژ معطر میتونه تاثیرش رو بیشتر کنه. یه محیط آروم و دنج درست کنید. با حرکات ملایم و آرام ماساژ بدید. میتونید یه موسیقی آرامش بخش هم پخش کنید. ماساژ باعث میشه تنش عضلاتش کم بشه و آروم بشه. مهم اینه که با عشق و محبت ماساژ بدید.

۸. یه دوش آب گرم براش آماده کنید.

یه دوش آب گرم میتونه خستگی و ناراحتی رو از بین ببره. میتونید تو وان روغن های معطر بریزید. یه لیف و صابون خوشبو براش بذارید. یه حوله گرم و نرم براش آماده کنید. بعد از دوش یه لیوان چای یا آبمیوه براش ببرید. دوش آب گرم باعث میشه ذهنش آروم بشه و احساس بهتری پیدا کنه. مهم اینه که یه محیط آرامش بخش براش فراهم کنید.

۹. باهاش راجع به آینده صحبت کنید.

صحبت کردن راجع به برنامه ها و آرزوهای مشترکتون میتونه بهش امید بده. راجع به خونه ای که میخواین توش زندگی کنید، بچه هایی که میخواین داشته باشید، سفرهایی که میخواین برید، حرف بزنید. این کار باعث میشه یادش بیاد که هدف های مشترکی دارید و با هم میتونید بهشون برسید. راجع به چالش هایی که ممکنه تو زندگی باهاشون روبرو بشید، صحبت کنید و راه حل پیدا کنید. این کار باعث میشه احساس کنه که در کنارش هستید و بهش تکیه دارید. مهم اینه که با امید و انرژی مثبت صحبت کنید. آینده رو با هم بسازید.

۱۰. یه سورپرایز کوچیک براش ترتیب بدید.

یه هدیه کوچیک، یه شام رمانتیک، یه سفر یه روزه، هر چیزی که خوشحالش کنه. مهم نیست هدیه گرون قیمت باشه، مهم اینه که نشون بدید بهش فکر میکنید. میتونید یه نامه عاشقانه براش بذارید. میتونید یه آهنگ مورد علاقش رو براش پخش کنید. میتونید یه عکس ازتون رو قاب بگیرید و بهش هدیه بدید. سورپرایز کردن باعث میشه احساس خاص بودن کنه. مهم اینه که از ته دل باشه.

۱۱. با دوستاش صحبت کنید.

اگه میدونید دوستاش میتونن کمک کنن، باهاشون صحبت کنید. شاید دوستاش دلیل ناراحتیش رو بدونن و بتونن بهش کمک کنن. البته این کار رو با احتیاط انجام بدید و بدون اجازه خودش با دوستاش صحبت نکنید. ممکنه دوستاش بتونن یه برنامه تفریحی براش بذارن و حالش رو خوب کنن. دوستاش میتونن بهش یادآوری کنن که چقدر آدم ارزشمندی هست. مهم اینه که با دوستاش هماهنگ باشید و یه تیم باشید. با هم میتونید بهش کمک کنید.

۱۲. خودتون رو جای اون بذارید.

سعی کنید از زاویه دید اون به موضوع نگاه کنید. این کار باعث میشه بهتر درکش کنید و بتونید باهاش همدلی کنید. تصور کنید اگه شما جای اون بودید، چه احساسی داشتید. سعی کنید احساساتش رو درک کنید. این کار باعث میشه قضاوت نکنید و با صبر و حوصله باهاش برخورد کنید. همدلی کردن کلید حل خیلی از مشکلاته. مهم اینه که با تمام وجود سعی کنید درکش کنید.

۱۳. بهش اعتماد به نفس بدید.

اگه ناراحتیش به خاطر یه موضوع کاری یا تحصیلیه، بهش اعتماد به نفس بدید. بهش بگید که توانایی انجام هر کاری رو داره. بهش یادآوری کنید که چقدر باهوش و با استعداده. از موفقیت های قبلیش تعریف کنید. بهش بگید که بهش ایمان دارید. اعتماد به نفس دادن باعث میشه دوباره انگیزه پیدا کنه. مهم اینه که باورتون بهش رو نشون بدید.

۱۴. ازش بخواید کمکتون کنه.

اگه مشکلی دارید، ازش بخواید بهتون کمک کنه. این کار باعث میشه حس کنه که بهش نیاز دارید و براش ارزش قائلید. ازش نظر بخواید و به نظراتش احترام بذارید. این کار باعث میشه حس کنه که توی زندگیتون نقش مهمی داره. ازش بخواید تو تصمیم گیری ها کمکتون کنه. این کار باعث میشه رابطه تون قوی تر بشه. مهم اینه که با هم یه تیم باشید.

۱۵. یه خاطره خنده دار تعریف کنید.

تعریف کردن یه خاطره خنده دار میتونه حالش رو عوض کنه. یه خاطره از دوران کودکی، یه اتفاق خنده دار که براتون افتاده، هر چیزی که باعث خنده اش بشه. خندیدن باعث میشه هورمون های شادی در بدنش ترشح بشه و احساس بهتری پیدا کنه. یه فیلم کمدی با هم ببینید. به یه نمایش کمدی برید. فقط سعی کنید بخندونیدش. خنده بهترین دارو برای همه دردهاست.

۱۶. باهاش ورزش کنید.

ورزش کردن باعث میشه استرسش کم بشه و حالش بهتر بشه. یه پیاده روی کوتاه با هم برید. به باشگاه برید. تو خونه ورزش کنید. هر ورزشی که دوست داره رو با هم انجام بدید. ورزش کردن باعث میشه هورمون های شادی در بدنش ترشح بشه. مهم اینه که با هم فعال باشید.

۱۷. ازش بپرسید چه کمکی از دستتون برمیاد.

مستقیم ازش بپرسید که چه کاری میتونید براش انجام بدید تا حالش بهتر بشه. شاید فقط به یه آغوش نیاز داشته باشه. شاید فقط بخواد باهاتون حرف بزنه. شاید فقط بخواد تنها باشه. مهم اینه که از خودش بپرسید. این کار نشون میده که به نیازهاش اهمیت میدید. به جوابش احترام بذارید.

۱۸. یه برنامه سفر یهویی بچینید.

یه سفر کوتاه به یه شهر دیگه، یه کمپینگ تو طبیعت، هر چیزی که از فضای خونه دورش کنه. تغییر فضا میتونه حالش رو خیلی بهتر کنه. یه جای آروم و دنج پیدا کنید. از طبیعت لذت ببرید. با هم وقت بگذرونید و خاطره بسازید. سفر کردن میتونه استرس رو کم کنه و حال رو خوب کنه. مهم اینه که با هم باشید.

۱۹. بهش یه هدیه دست ساز بدید.

یه کارت تبریک دست ساز، یه نقاشی، یه شعر، هر چیزی که خودتون درست کردید. هدیه های دست ساز ارزش خیلی بیشتری دارن چون نشون میدن که براش وقت گذاشتید و بهش فکر کردید. میتونید یه عکس ازتون رو چاپ کنید و تو یه قاب دست ساز بذارید. میتونید یه جاشمعی دست ساز براش درست کنید. مهم اینه که با عشق درست کنید. هدیه دست ساز یه یادگاری ماندگار خواهد بود. بهش بگید که چقدر براتون ارزشمنده.

۲۰. بهش بگید که میفهمید سخته.

بهش بگید که درک میکنید که داره روزهای سختی رو میگذرونه. بهش بگید که میدونید ناراحته. بهش بگید که کنارش هستید و ازش حمایت میکنید. این کار باعث میشه حس کنه که تنها نیست و کسی هست که درکش میکنه. بهش بگید که بهش ایمان دارید و میدونید که از پسش برمیاد. این کار باعث میشه انگیزه پیدا کنه. مهم اینه که صادق باشید و از ته دل بگید.

۲۱. بهش اجازه بدید گریه کنه.

اگه دلش میخواد گریه کنه، جلوش رو نگیرید. گریه کردن یه راه طبیعی برای تخلیه احساساته. فقط کنارش باشید و بهش دلداری بدید. بهش بگید که اشکالی نداره اگه گریه کنه. بهش بگید که قویترین آدم ها هم گاهی گریه میکنن. بعد از گریه کردن حالش خیلی بهتر میشه. مهم اینه که یه فضای امن براش فراهم کنید.

۲۲. خودتون هم مراقب خودتون باشید.

مراقبت از نامزدتون خیلی مهمه، اما مراقبت از خودتون هم مهمتره. اگه خودتون حالتون خوب نباشه، نمیتونید به اون کمک کنید. به اندازه کافی بخوابید، غذای سالم بخورید، ورزش کنید و وقت برای خودتون بذارید. اگه نیاز دارید، از یه مشاور کمک بگیرید. مهم اینه که خودتون رو فراموش نکنید. با یه ذهن و جسم سالم میتونید بهترین کمک رو به نامزدتون بکنید. اول خودتون، بعد دیگران.