زناشویی
چطور از کمبود محبت و توجه در رابطه جلوگیری کنیم؟ 19 نکته کلیدی
احساس کمبود محبت و توجه در یک رابطه، تجربهای ناخوشایند و مخرب است که میتواند منجر به نارضایتی، دلخوری و حتی فروپاشی رابطه شود. اما خوشبختانه، با آگاهی و تلاش آگاهانه، میتوان از بروز این مشکل جلوگیری کرد و یک رابطه سالم و پر از عشق و توجه را تجربه نمود.
- 🌐
1. نیازهای یکدیگر را بشناسید:
در مورد نیازهای عاطفی و احساسی خود و طرف مقابلتان صحبت کنید. درک کنید که چه چیزی برای هر دوی شما اهمیت دارد و چگونه میتوانید این نیازها را برآورده کنید. - 🌐
2. زمان با کیفیت با هم بگذرانید:
زمانهایی را به دور از تلفن، تلویزیون و سایر عوامل حواسپرتی، فقط برای هم اختصاص دهید. با هم صحبت کنید، به یکدیگر گوش دهید و فعالیتهایی را انجام دهید که هر دوی شما از آن لذت میبرید. - 🌐
3. قدردانی خود را ابراز کنید:
به طور مرتب به طرف مقابلتان بگویید که چقدر او را دوست دارید و از حضورش در زندگی خود سپاسگزارید. از کلمات محبتآمیز، لمسهای فیزیکی و رفتارهای مهربانانه استفاده کنید. - 🌐
10. سورپرایز کنید:
گاهی اوقات با یک هدیه کوچک، یک برنامه غیرمنتظره یا یک رفتار مهربانانه، طرف مقابلتان را سورپرایز کنید. - 🌐
11. عذرخواهی کنید:
وقتی اشتباه میکنید، مسئولیت اشتباه خود را بپذیرید و با صداقت عذرخواهی کنید. - 🌐
12. بخشنده باشید:
کینهها و ناراحتیها را رها کنید و سعی کنید یکدیگر را ببخشید. - 🌐
13. در فعالیتهای مورد علاقه یکدیگر شرکت کنید:
سعی کنید در فعالیتهایی که طرف مقابلتان از آن لذت میبرد شرکت کنید، حتی اگر خودتان خیلی به آن علاقه نداشته باشید. - 🌐
14. با هم بخندید:
خنده بهترین دارو است. با هم فیلمهای کمدی ببینید، شوخی کنید و لحظات شادی را با هم تجربه کنید.
خیلی ممنون از این مطلب کاربردی و داغ! 😊 من خودم یه مدت تو رابطه مون احساس میکردم همسرم کم محبت شده بود، تا اینکه فهمیدم مشکل از کمبود وقت کیفیمون بود… حالا هر هفته یه شب رو فقط برا خودمون میذاریم، حتی اگه شده یه پیاده روی ساده تو پارک، و واقعا معجزه کرده! میشه لطفا یه مطلب هم بذارید درباره اینکه چطور تو زندگی شلوغ و پرمشغله امروزی وقت کیفى برا رابطه پیدا کنیم؟ خیلی دوست دارم بدونم بقیه چطور این چالش رو مدیریت میکنن 🙏💖
می بینم خیلی ها فکر می کنند کمبود محبت فقط به رابطه رومانتیک مربوط می شود. در حالی که نداشتن محبت و توجه در روابط دوستانه و خانوادگی هم می تواند به اندازه رابطه عاشقانه آسیب زننده باشد. یک زمانی با یکی از دوستانم روزها بود که حرف نمی زدیم، هر دو احساس می کردیم طرف مقابل بی محلی کرده ولی هیچ کدوم علتش را نمی فهمیدیم.
خیلی ها وقتی طرف مقابلشان نیاز به محبت دارد، فورا شروع می کنند به نصیحت کردن یا راه حل دادن. در صورتی که گاهی فقط شنیدن و در آغوش گرفتن کافی است. یادم می آید روزی که واقعا ناراحت بودم و همسرم به جای دادن راهکار، ساعتی کنارم نشست و فقط به حرفهایم گوش داد.
وسواس در ابراز محبت هم می تواند نتیجه عکس بدهد. بعضی ها آنقدر پیامک می فرستند یا تماس می گیرند که طرف مقابل احساس خفگی می کند. بهتر است فضای تنفس در رابطه باشد. وقتی در یک رابطه آنقدر پیامک می فرستادم که انگار دارم گزارش روزانه می دهم، دیدم طرف مقابل کم کم حالش از این رفتار من به هم می خورد.
فراموش کردن زبان عشق طرف مقابل اشتباه رایج دیگری است. ممکن است شما با کلمات محبت کنید ولی طرف مقابلتان بیشتر به هدیه دادن یا در آغوش گرفتن اهمیت دهد. من خودم زمانی که فهمیدم زبان عشق همسرم خدمت کردن است، به جای حرف زدن بیشتر در کارها کمکش می کردم و نتیجه فوق العاده بود.